Краткий тайм-код «Убеждения»:

01:17 — откуда берутся убеждения: 2 источника (личный опыт и системный/социальный/трансгенерационный слой)
04:21 — как с убеждениями работают разные подходы (КПТ, телесная терапия, гештальт, транзактный анализ, системные техники)
06:39 — почему необходимо убирать убеждение сразу на всех уровнях: схема из 5 уровней
07:52 — 1 уровень (когнитивный): увидеть, развернуть, найти альтернативу, ослабить влияние логикой
10:58 — 2 уровень (системный): признать «это существует», отделить «это не моё», снять связку с болью
16:30 — 3 уровень (телесный): визуализации/снятие «налипшего» убеждения из тела
18:14 — почему страшно идти в проработку: момент боли и как проходить его мягче (ощущения временные и «не ваши»)
20:00 — 4 уровень (нейрофизиологический): новые нейронные связи только через повторение
24:27 — усиление закрепления: «договор с собой» как выбор нового сценария
25:36 — 5 уровень (действия): отслеживать «всплытия» и подтверждать новое убеждение конкретными поступками
29:06 — как закреплять за 1–3 месяца; общий принцип: увидеть → признать → отпустить, без борьбы

Обратите внимание: видео доступно только на сайте. При переходе на Rutube отображается сообщение «Автор скрыл это видео».

Прямо на сайте доступны настройки скорости — вы можете смотреть на скорости х1,25 или х1,5. Для выбора скорости нажмите на середину видео ▶️, а затем на знак шестеренки ⚙️.